Sueño en niños ¿Cuánto es suficiente?

El cuidado del paciente pediátrico, desde el recién nacido hasta los aproximadamente 12 años, requiere un enfoque integral para garantizar su óptimo desarrollo. El sueño, al igual que otros aspectos fisiológicos, juega un papel fundamental en el establecimiento de buenos hábitos para nuestros pequeños a medida que crecen.

Hoy, me gustaría abordar contigo, apreciado lector, la cuestión de cuánto debería dormir un niño según su edad.

Figura 1.

Tiempo de sueño en niños según su edad

Cuántas horas necesitan dormir los niños según su edad

Nota: Imagen extraída de (HealthyChildren, 2020)

Es esencial recordar que el sueño es un período crucial durante el cual nuestros niños consolidan su desarrollo, por lo que debemos asegurarnos de que el entorno de descanso sea propicio para ello. Más allá de la cantidad de horas, la calidad del sueño también es fundamental para su bienestar integral.

Fuente: Los Buenos hábitos del sueño: ¿Cuántas horas de sueño necesita Su Niño?. HealthyChildren.org. (2020, October 11). https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/sleep/Paginas/healthy-sleep-habits-how-many-hours-does-your-child-need.aspx#:~:text=Establezca%20un%20entorno%20para%20el,en%20vez%20de%20para%20jugar.